Start the Movement

the more fluent you are, the more efficient your body moves

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Benefits

  • Funktionale Kraft

    Den Körper in seiner ganzheitlichen Funktionalität nutzen zu können, ist eine Kunst. Lerne die Grundprinzipien kennen und entwickle eine Kraft, die es dir ermöglicht, deinen Körper mit einer neuen Leichtigkeit zu bewegen.

  • Flexibilität & Geschmeidigkeit

    Es bringt nichts, Muskeln zu besitzen, sich aber nicht bewegen zu können. Stattdessen ist es von großem Vorteil, körperlich fit wie auch beweglich zu sein. Je flüssiger & geschmeidiger eine Bewegung nach Außen aussieht, desto ökonomischer & effizienter ist sie.

  • Körperbewusstsein

    Um deinen Körper in seiner Komplexität nutzen zu können, musst du in der Lage sein, diesen erstmal anzusteuern! Ein besseres Körpergefühl-/ Bewusstsein sorgt für verbesserte Koordination & diese für mehr Lebensqualität.

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Trailer

Für wen ist das Programm geeignet?

*für Jeden, der seinen Körper neu kennenlernen will!

  • Yogis

  • Athletes

  • Fitnessliebhaber & Sportinteressierte

Kursplan

  • 1

    Einführung

  • 2

    Woche 1

    • Wirbelsäule & Rumpf (Kraft)

    • Wirbelsäule & Rumpf (Mobility)

    • Wirbelsäule & Rumpf (Kraft)

    • BONUS | Full Body Workout
  • 3

    Woche 2

    • Beine & Schultern (Kraft)

    • Beine & Schultern (Mobility)

    • Beine & Schultern (Kraft)

    • BONUS | Full Body Workout
  • 4

    Woche 3

    • Animal Movements (Part 1)

    • Animal Movements (Part 2)

    • Animal Movements (Part 3)

    • BONUS | Full Body Workout
  • 5

    Woche 4

    • Squat & Bridges (Kraft)

    • Squat & Bridges (Mobility)

    • Squat & Bridges (Kraft)

    • BONUS | Full Body Workout
  • 6

    Daily Routines (Bonus)

    • Spine Routine

    • Shoulder Routine

    • Hip Routine
  • 7

    Abschluss

    • Abschlussfragen

Instructor

Gründer von SAMotion

Karimu Samuels

Seit Jahren unterstütze ich Profi-Athleten aus dem Box-, MMA- & Fußballsport als Movement Coach & Personal Trainer. Auch diverse Fitness- & Crossfit-Experten sowie Yogis haben von dem Konzept über die Jahre ebenfalls profitieren können - Jeder, der körperlich über sich hinaus wachsen will, ist hier genau richtig!

Preise

Gründer von SAMotion zuletzt gesehen in

Men's Health
Women's Health
Fit For Fun

Fragen zum Kurs

  • Wie sieht der allgemeine Aufbau des Kurses aus?

    Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Wochen (plus eine Spezial-Woche). Jedes Workout geht ca. 25-30 Min. und wird von Karimu persönlich angeleitet! Um den Körper ganzheitlich auszubauen, beinhaltet das Programm 4 Module. Jede Woche basiert auf 3 Workouts (Fokus auf die Module) & 1 Zusatz-Workout (Fokus auf Full Body Workout).

  • Brauche ich Equipment?

    Dieses Programm basiert ausschließlich auf Körpereigengewichts-Übungen. + in 1-2 Workouts wird ein Stuhl oder ein Theraband benötigt!

  • Für wen ist das Programm geeignet?

    Dieses Programm ist für jeden Menschen geeignet, der auf einem Bein stehen kann!

  • Muss ich den Wochenplan des Programms einhalten?

    "Consistency is key" = Die Kontinuität bringt den Erfolg. Natürlich kannst du Workouts aber auch zu einem anderen Zeitpunkt nachholen!

  • Wielange habe ich Zugang zum Kurs?

    3 Monate

  • Kann man die Workout-Videos downloaden?

    Nein.